Durante nuestro webinar “7 pasos para el autocuidado de la diabetes” las educadoras en diabetes de Inesti salud compartieron con nosotros los siguientes consejos que te permitirán vivir plenamente con esta condición.
1) Alimentación adaptada
La alimentación no tiene porqué ser restrictiva, mejor acércate a un especialista y él sabrá explicarte qué comer, en qué cantidad y con qué frecuencia. Lo importante es conocer los grupos de alimentos y saber disfrutarlos. Todos somos distintos, lo mejor es que tu alimentación se adapte a ti, tus necesidades y gustos.
2) Movimiento físico
Lo mismo sucede con el ejercicio, si lo pones en práctica tu vida mejorará significativamente, pero es de mucha importancia que se adapte a tu cuerpo y estilo de vida. Encuentra una actividad que te guste incluso una caminata te vendría bien, el objetivo es poner en movimiento tu cuerpo.
3) Automonitoreo
Aprende sobre los distintos glucómetros, a medir correctamente tus niveles de glucosa y saber reaccionar a las señales de nuestro cuerpo. Obteniendo una serie de técnicas y aprendizajes vivirás más tranquilo.
4) Respeta tu tratamiento médico.
Ser constante con la toma de tus medicamentos permite que tenga los efectos esperados en tu tratamiento, conoce qué estás tomando y cómo funciona en tu organismo.
5) Aprende a vivir con diabetes de la mano de algunos especialistas
Busca un educador en diabetes que te enseñe paso a paso a conocer las condiciones a las que se enfrentará tu cuerpo y mente a partir de tu diagnóstico y permite que te guíe, apoye y escuche durante este proceso.
Agradecemos mucho la plática y la participación de Carolina Ibarra especialista y educadora en diabetes fundadora de Ineti Salud una empresa que te servirá de muchísima ayuda en el autocuidado de la diabetes, conócelas en el siguiente link https://linktr.ee/inestisaludmx
