Lo que debes saber al vivir con diabetes

Ya sea que vivas con diabetes o conozcas a alguien que viva con esta condición de salud, será importante conocer y educarse en el tema para tener una condición de salud favorable. Vivir con diabetes será una oportunidad para implementar hábitos de autocuidado y procurar la salud, conociendo nuestro cuerpo y aprendiendo de él para así evitar complicaciones en el futuro. 

De acuerdo a la Asociación de Especialistas de Educación y Atención de la Diabetes (ADCES), se han propuesto 7 comportamientos para el autocuidado de la diabetes. Al ser un padecimiento crónico, requerirá de seguimiento continuo y educación constante, para brindarle herramientas necesarias a la persona. Cada comportamiento incluye aspectos importantes para para la toma de decisiones y su finalidad es educar a la persona y/o familia. 

1. Alimentación adaptada. La alimentación es un factor muy importante ya que va relacionada con las alteraciones de azúcar en la sangre. La toma de medicamentos debe ir acompañado de una alimentación equilibrada para tener resultados favorables. Finalmente, la persona podrá saber qué, cuánto y cuándo comer. Los aspectos a considerar son los siguientes:
   1. Conocer qué alimentos contienen hidratos de carbono 
   2. Identificar grupos de alimentos 
   3. Identificar las porciones de alimentos y aprender a cuantificarlas 
   4. Evaluar los alimentos que más elevan la glucosa 
   5. Aprender a leer etiquetas de alimentos 
2. Mantenerse activo. El movimiento también promueve el mantenimiento de azúcar en la sangre y cumplirá la función de activar el cuerpo con una actividad que se disfruté y sea cómoda para la persona.
   1. Adaptar el ejercicio el estilo de vida 
   2. Establecer el tiempo, frecuencia, intensidad y tipo de ejercicio que existe 
   3. Conocer los dijeres tipos de ejercicio y sus ventajas 
3. Automonitoreo de la glucosa. Se busca desarrollar una combinación de destrezas, técnicas y conocimientos para valorar los resultados obtenidos de la medición.
   1. Conocer la medición correcta de la glucosa capilar 
   2. Conocimiento del automonitoreo 
   3. Toma de decisiones relacionadas con la glucosa 
   4. Informarse sobre los tipos de glucómetros, desecho y cuidado del material 
4. Toma de medicamentos. Continuar con el tratamiento médico. Ser regular y constante con la toma de los medicamentos para que tengan los efectos esperados
   1. Dar a conocer los mecanismos de acción del fármaco 
   2. Conocer el mecanismo de acción de la insulina 
   3. Dar a conocer el efecto adverso del fármaco 
   4. Establecer horarios y su relación con los alimentos o actividad física  
5. Reducir riesgos. Implementar acciones y comportamientos efectivos para evitar la progresión de complicaciones de la diabetes
   1. Darle a conocer las complicaciones crónicas de la enfermedad 
   2. Revisión periódica con especialistas 
   3. Vigilar la vista, pies, sensibilidad, riñones, hígado y corazón 
   4. Agenda de especialistas para el autocuidado 
6. Resolver problemas. Poder enfrentar los retos cotidianos, generando estrategias para resolver posibles eventos relacionados con el padecimiento. Seleccionar la estrategia más adecuada, aplicar y evaluar su efectividad
   1. Conocer qué es una hipo o hiperglucemia y cómo resolverlo 
   2. Conocer cómo realizar la corrección de la glucosa
   3. Conocer cómo aplicar glucagón 
   4. Conocer qué hacer en días de enfermedad 
7. Vivir con diabetes. Considerar la adaptación psicosocial de los aspectos de vivir con diabetes
   1. Considerar apoyo emocional de ser necesario 
   2. Introducir grupos de apoyo e integración de la educación en diabetes 
   3. Conocer cómo involucra a la familia o cuidador primario al tratamiento

Recordar que la diabetes se maneja, pero no se controla. Podremos influenciar en el comportamiento de la glucosa, pero no podemos dominarla o controlarla. 

Realizó: Inesti Salud en colaboración con la LNB. Carolina Ibarra y Anakaren Cerón
@InestiSaludMx