Licuado de Manzanilla

Duerme rico, sueña bonito y despierta con energía.

Si batallas para conciliar el sueño, este smoothie es tu mejor ritual nocturno. Hecho con ingredientes naturales que relajan y ayudan a dormir profundamente, para que despiertes descansada, con energía y lista para comerte el mundo.

Ingredientes:

• 1 taza de leche tibia

• Té de manzanilla, tila o anís

• 1 puño de lechuga

• ½  zanahoria

• ½ plátano

• 1 o 2 cucharadas de Xilinat 
  

Procedimiento:

1. Hierve la leche y agrega un te de manzanilla, tila o anís
2. Licuar todo hasta alcanzar la textura deseada

Beneficios de los ingredientes

Leche tibia: ayuda a dormir debido a su contenido de triptófano, un aminoácido que ayuda en la producción de serotonina y melatonina, neurotransmisores relacionados con el sueño

Té de manzanilla, tila o anís: ayudan a conciliar el sueño debido a sus propiedades relajantes 

Lechuga: contiene lactucina que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad

Zanahoria: Contiene compuestos como el betacaroteno y melatonina, que están asociados con la regulación del ciclo sueño-vigilia y la promoción de la relajación

Plátano: gracias a sus componentes como el triptófano, magnesio y potasio, estos nutrientes promueven la relajación muscular, la producción de melatonina y serotonina, que son importantes para regular el sueño. 

Xilinat: es apto para toda la familia incluidos niños y adultos mayores, protege dientes contra caries, tiene un sabor delicioso, controla el peso porque es bajo en calorías y carbohidratos, es ideal para personas con diabetes, estimula la producción de colágeno lo que puede tener beneficios para la piel y tejidos conectivos